Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2015
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1320 kkal
|
Lemak: 46,05g | Prot: 137,14g | Karb: 95,09g.
Makan Pagi: FA Whey Protein Toffee Caramel, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Pomarańcze, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Makan Siang: Henryk Kania Kabanosy Żurawinowe, Surimi, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Makan Malam: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Kostka z Mintaja. Camilan/Lainnya: Top Chips Chipsy Paprykowe, FA Whey Protein Toffee Caramel. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brysiak
|