|
Качает массу туда-сюда, но кручусь возле 66кг. Ничего, я не тороплюсь. Стала есть по 90-110гр белка в день и тренить чаще на той неделе - будто б мышцы какие-то появляются на руках, спине и ногах.
ОГ-91, ОТ-73(под пуп.-88), ОБ-100, ОН-61, ОПл-29
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1396 kkal
|
Lemak: 35,70g | Prot: 107,45g | Karb: 159,02g.
Makan Pagi: Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури, Красная Цена Молоко 1,5%, Царицыно Ветчина из Индейки, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Магнит Каша Рисовая на Воде. Makan Siang: Бондюэль Огурцы Маринованные, Глобус Колбаски Свиные для Жарки, Магнит Каша Рисовая на Воде. Makan Malam: Любятово Шоколадные Шарики, Epica Йогурт Манго, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Морковь, Spoom Сироп Ваниль , Пират Мармелад Мармелад Яичница, Красная Цена Молоко 1,5%, Куриное Филе. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|