|
Без підрахунку калорій за 2 місяці вага полетіла вгору. Я навіть не уявляла наскільки. Вчора нарешті взяла сантиметр та офігела: талія 68 см (+8 см), гомілки 50 (+ 3), коліно 35 (+1,5) руки 23 (+1), стегна 90 (+4). Вранці набряки, вялість. Сказати що я ім мучне та жирне, ні. Просто більші порції та без контролю калорій. Що можна сказати, коли немає контролю, нема і сталого результату. Через місяць днюха, буду виганяти нове сальцо…
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
834 kkal
|
Lemak: 34,37g | Prot: 59,37g | Karb: 59,72g.
Makan Pagi: Премія Тісто Витяжне Філло, Панкейки протеиновые, Словяночка Молоко 2,5%, Сахар, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Makan Siang: Словяночка Молоко 2,5%, Go On Nutrition Keto, Sporter Zero One Peanut Butter. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Помидоры. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вже зійшов набряк, стегна 88, гомілки 48, талія 62
24 Sep 23 oleh anggota: kikabz1982
|
Цього в майбутньому і боюсь… невже доведеться завжди контролювати себе 😭 заздрю людям у яких від народження все йде само по собі і фігура в них клас…
25 Sep 23 oleh anggota: fatcuterat
|
нічого страшного в цьому немає. Я на підтримці 3 роки, періодично рахую, періодично ні. Пройшов місяць з моменту цієі публікаціі, в мене набряки зійшли, все добре. В цілому нові звички сформовані, + 15 кг не повертаються. Якщо потрібно контролювати себе, я готова, це того варто. В 41 виглядаю краще ніж в 20
25 Sep 23 oleh anggota: kikabz1982
|
Через який час і при якій калорійності зійшов цей набряк ? Дуже цікаво. Аналогічна ситуація.
25 Sep 23 oleh anggota: Анастасия Лебеддева
|
Набряк зійшов через 2 тижня нормального харчування та активності понад 10 т кроків на день.
08 Okt 23 oleh anggota: kikabz1982
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kikabz1982
|