|
+ 300 gramm - nicht gut, muss meinen ETB runtersetzen
War gestern nicht laufen, da bis zur Dunkelheit im Garten rumgewerkelt. Und heute geht nicht, da Theaterabend :-)
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1463 kkal
|
Lemak: 32,19g | Prot: 69,40g | Karb: 217,31g.
Makan Pagi: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Makan Siang: Möhrchen und Erbsen, Pema Leinsamen, Forellen-Filet, Apfel. Makan Malam: Karotten, BioBio Vollkorn-Penne. Camilan/Lainnya: Red Bull Red Bull Cola. lagi...
|
|
2591 kkal
|
Latihan:
Theater - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 14 jam, Tidur - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|