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Nadei 1000 m em 27 minutos em piscina de 20m de comprimento
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104,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1899 kkal
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Lemak: 39,13g | Prot: 169,34g | Karb: 223,65g.
Makan Pagi: Red Bull Energético Sugar Free, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Melancia. Makan Siang: Beterraba Cozida, Nutrella Pão , Swift Filé Mignon Suíno, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pronto Light Cenoura Ao Forno. Makan Malam: Cenouras Cozidas, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Monster Energy Ultra Paradise, Pepino (com Casca), Quaker Aveia em Flocos, Banana. Camilan/Lainnya: Açaí. lagi...
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2700 kkal
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Latihan:
Berenang (Lambat) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan ivangavioli
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