ペックフライ36kg.10,8,8, ショルダープレス12kg.10,8,8 フレンチプレス14kg.10,8,8 ベンチプレス30kg.9,8,7 バイセップカール27kg.8,7,6 アブドミナル36kg.10x3 トレッドミル30分 モチベーションなくなっており、2週間ぶりのトレーニングでした。 少しずつ再開します。
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65 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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