Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2023
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2306 kkal
|
Lemak: 62,10g | Prot: 199,82g | Karb: 244,12g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Miletto Serek Wiejski, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Zielona Herbata, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Brzoskwinia, Morele, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Bieluch Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%. Makan Malam: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Cukinia. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Plecy hantle 16,5, 13, 2,5 - 43 menit, Istirahat - 16 jam dan 27 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|