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>_< zugegeben, ich halte mich sicher zu 150% an die Ernährung, aber aktuell nur weil ich soooooooo beschäftig bin mit meiner wohnung, ausmisten...putzen...ebay+kleinanzeigen >-< ToT. Da vergesse ich das essen dann ziemlich schnell...aber jetzt muss ich...es gibt gleich high protein erdnuss waffeln (ersetze hier die butter durch erdnussmus)
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124,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 61,8 kg.
Sisa: 24,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1714 kkal
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Lemak: 78,46g | Prot: 75,28g | Karb: 175,98g.
Makan Pagi: Foodspring Protein Cream Haselnuss, Alpro Not Milk 3,5%, High Protein Erdnuss Waffeln. Makan Siang: Vegane Hackbällchen, Lila Möhren Gemüse Topf, Den Gamle Fabrik Wildpreiselbeere. Makan Malam: Champignons, Cocktailtomaten, Mühlenhof Vegane Salami, Milbona Frischkäse Kräuter, Lidl Ciabatta, Alpro Not Milk 3,5%, K-Classic Butterkäse. Camilan/Lainnya: Villosa Sallos Weichlakritz, Villosa Sallos Weichlakritz. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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