|
Tavoite syyskuun loppuun 85 kg eli -1kg viikko. Vaatii kyllä tarkkaa tekemistä, mutta ei tästä muuten mitään tule🙄
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2076 kkal
|
Lemak: 57,63g | Prot: 118,55g | Karb: 277,72g.
Makan Pagi: Piltti Mangoa, Star Nutrition Omega-3, Elonen Ruiseväs, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kurkku, Rainbow Margariini 60, Atria Palvikinkku, Kahvi. Makan Siang: Babyporkkanat, Pulled Pork, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kasviskiusaus. Makan Malam: Fazer Amica Kuhapyörykät, Fazer Amica Perunasosetta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar). Camilan/Lainnya: Rainbow Kinkku-Ananas-Homejuustopizza. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|