Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2015
|
107,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 41,82g | Prot: 50,63g | Karb: 206,41g.
Makan Pagi: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Van Gilse Ruwe Rietsuiker. Makan Siang: Peren, Mineola, AH Halfvolle Melk, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, Vers Geperst Sinaasappelsap, Becel Omega 3 Plus, Meergranenbrood. Makan Malam: Blue Band Halvarine, AH Boerenmetworst, Speltbrood. Camilan/Lainnya: Leidingwater, Koffie, Bavaria Alcoholvrij Bier. lagi...
|
|
3605 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Membaca - 1 jam, Mandi - 10 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|