|
Gemiddeld CICO verschil van 71 tot 80 dagen
Calories In: 1622 calories
Calories Out: 1813 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: -191 calories per dag
Van dag 71 tot en met dag 80: 0,7 kg afgevallen.
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -5.5 kg. Het groene balkje is weer bereikt.
Ik probeer nu op -200 calorien gemiddeld per dag zitten om weer te wennen aan de nieuwe periode die alweer in zicht is, het vasthouden van mijn gewicht.
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1793 kkal
|
Lemak: 69,37g | Prot: 80,90g | Karb: 212,68g.
Makan Pagi: Cinnamon, Great Lakes Collageen, Silk Pure Almond Milk - Original, Winco Foods Mixed Vegetables (Frozen), Banana, Coffee. Makan Siang: Coffee, Cheese Pizza. Makan Malam: Plain Yogurt (Lowfat), Activia Aardbei, Chili Con Carne with Beans, Red Salsa, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. Camilan/Lainnya: Ginger tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), AH Ongezouten Pinda's. lagi...
|
|
1895 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 31 menit, Tidur - 7 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|