Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2023
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 86,80g | Prot: 87,52g | Karb: 135,41g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Stir Fry Special Blend, Alani Nu Alani Protein Shake Cookies & Cream, Irresistibles Omega 3 Eggs Large Eggs. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Pillsbury Three Cheese Pizza Pops. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Our Finest Caesar Croutons, Cherry Tomatoes, Fresh Attitude Spring Mix, Kraft Zesty Italian Dressing, Kirkland Signature Seasoned Chicken Wings. Camilan/Lainnya: Christie Mini Oreos, Pocky Strawberry. lagi...
|
|
2302 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Squats - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🤍 ashe 🤍
|