Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2023
|
104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1909 kkal
|
Lemak: 44,00g | Prot: 132,81g | Karb: 259,13g.
Makan Pagi: Pão Francês, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Morangos, Reign Reign Lemon, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana. Makan Siang: Monster Energy Ultra Paradise, Alface, Pepino (com Casca), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Makan Malam: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Polenta (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Frimesa Filé Mignon Suíno , Pepino (com Casca). Camilan/Lainnya: Açaí, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Pão Francês. lagi...
|
|
3446 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivangavioli
|