|
-2.2kg sunnuntaista? 😳 (Anteeks kielenkäyttöni, mutta) Mitä helvettiä?? 😳
Varmaan nesteitä tai jotain, koska syy miks kävin puntarilla jo tänään enkä sunnuntaina, joka on punnituspäivä, on se, että huolestuin kaloreiden määrästä. Ohjelma nimittäin laski omasta mielestäni todella isot kalorit (no olenhan mä iso...), mutta tuntui, että ne on liian isot, koska saa vaan syödä ja syödä!
....mutta ilmeisesti ne on oikein laskettu.... 😧 josta herää kysymys: Kuinka helvetin paljon olen syöny aikasemmin, koska sillä syömisellä on paino noussut?? 😱
Mutta olen kyllä huomannut eron näiden muutamien päivien aikana ja se on, että syön ehkä tasaisemmin kuin ennen. Nyt syö enemmän päivän aikana eikä iltaan jää sitä kauheaa nälkää, jolloin vain tunki ruokaa suuhunsa.
Mutta eletään vasta ensimmäistä viikkoa.
Jatketaan tällä ja annetaan ohjelman edetä omaa tahtiaan.
|
156,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 76,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2463 kkal
|
Lemak: 133,10g | Prot: 59,32g | Karb: 239,39g.
Makan Pagi: Froosh Mango & Orange Smoothie, Maitre Jean Pierre Croissant Hazelnut Filling, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Dansukker Sirkku Palasokeri. Makan Siang: Fetajuusto, Oliivit, IKEA Fish & Chips. Makan Malam: Oreo Fresh Milk-Snack, Kahvi, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Dansukker Sirkku Palasokeri, Fazer Jättivoicroissant, Fazer Jättivoicroissant, Monster Ultra. Camilan/Lainnya: Oreo Fresh Milk-Snack, Espresso House Frapino Cream Mansikka & Valkosuklaa. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|