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saben cuántas calorías debería comer? tengo 19 años,estudio y hago judo 3 veces por semana (2 horas y media aprox) ,camino 6000 pasos como máximo y en días flojos 3500
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59 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1914 kkal
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Lemak: 69,95g | Prot: 66,01g | Karb: 260,89g.
Makan Pagi: Unión Galletas Integrales con Coco, Maní Tostado en Seco (Salado), Santa Catalina Avena, Danlac Yogurt Frutado con Fresas. Makan Siang: Galletas de Mantequilla. Makan Malam: Palta, Zumo de Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Palomitas de Maíz, McDonald's Cono de Vainilla, Picante de Carne, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Frito Lay Piqueo Snax. Camilan/Lainnya: Mandarinas. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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