Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2023
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86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1630 kkal
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Lemak: 74,12g | Prot: 115,97g | Karb: 132,14g.
Makan Pagi: Aviação Manteiga com Sal, Vale do Sol Pão 100% Integral, Café, Queijo Branco, Mamão, DuCopo Geléia de Mocotó Zero Açúcar. Makan Siang: Flormel Brigadeiro de Colher, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Makan Malam: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Xadrez, Maguary Água de Coco Puro Coco. Camilan/Lainnya: Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Itambé Iogurte, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Banana Prata, Marilan Magic Toast Integral. lagi...
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2752 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 52,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan samarazappala
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