|
Era más pero este fin me porté mal D: lo que me motiva es que me probé ropa que antes no me quedaba jijiji
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 63,11g | Prot: 80,38g | Karb: 96,31g.
Makan Pagi: Lala Queso Tipo Americano, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, FUD Jamon de Pierna Virginia. Makan Siang: Jaztea Jaztea Stevia, Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pepino (Pelado). Makan Malam: Jaztea Jaztea, HEB Queso Chihuahua Menonita, Nutrioli Aceite de Soya, FUD Salchicha de Pavo (50g), Huevo Duro. Camilan/Lainnya: Naranjas, Svelty Gelatina, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. lagi...
|
|
2843 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Cross Training - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pinkecka
|