Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2023
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1792 kkal
|
Lemak: 53,10g | Prot: 122,89g | Karb: 205,73g.
Makan Pagi: Pão Caseiro, Café com Açúcar. Makan Siang: Suco de Manga, Ama Vita Batata Palha, Molho de Tomate Caseiro, Tirol Creme de Leite, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Suco de Manga, Ovo Frito, Cebola Roxa, Alface, Hellmann's Maionese, Pullman Rap10 Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Pão Caseiro, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _antoliver
|