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Liebe Community,
Ich mache mir etwas Sorgen dass ich evt zu schnell abnehme. Ich habe in den ersten 5 Tagen schon 2,7 kg verloren. Ist das normal das es am Anfang so schnell geht und sich dann auf ein normales Maß einpendelt?
Ich mache 16 zu 8 Intervallfasten, Kaloriendefizit, keinen Zucker und Sport
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90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1891 kkal
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Lemak: 61,42g | Prot: 81,82g | Karb: 245,94g.
Makan Pagi: REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Pfirsiche, Aldi Bio Bio Sultaninen, Alnatura Rosinen, Nu3 Bio Hanf Protein, DM Bio Quinoaflocken, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Weizenkeime, Alnatura Haferkleie, K-Classic Zarte Haferflocken. Makan Siang: Bio Gehackte Tomaten, Lidl Lachsfilet mit Haut , Kichererbsen. Makan Malam: Bio Gehackte Tomaten, Kichererbsen. Camilan/Lainnya: Cinemaxx Popcorn Salzig , Cinemaxx Popcorn Süß, Radeberger Alkoholfrei, Ikea Lördagsgodis, BioBio Bergkäse , Mein Veggie Tag Vegane Bio Streichcreme Kräuter-Tomate, Butter, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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