Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2023
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2212 kkal
|
Lemak: 95,68g | Prot: 105,13g | Karb: 235,43g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, da Rocinha Tapioca, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, da Rocinha Tapioca, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Makan Siang: Pequi, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Banana Prata, Cebolas, Tomates, Sullper Suco de Abacaxi, Pequi, Abóbora Cozida, Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Mortadela, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Pão Amanteigado com Gergelim , Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. lagi...
|
|
3678 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam dan 12 menit, Mandi - 6 menit, Cuci Piring - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Memasak - 1 jam dan 6 menit, Tidur - 6 jam dan 55 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Mengemudi - 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|