Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2015
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1231 kkal
|
Lemak: 47,65g | Prot: 60,15g | Karb: 147,37g.
Makan Pagi: Дикси Арахис Жареный Соленый, Кофе, Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Parmalat Молоко 0,5%, Бананы, Нестле Хлопья Фитнесс. Makan Siang: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Жареное Яйцо без Жира. Makan Malam: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, SPAR Овощи на Пару, Куриное Филе с Грибами в Сметане. Camilan/Lainnya: Бананы, Киви, Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%. lagi...
|
|
2066 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|