Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2023
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2037 kkal
|
Lemak: 68,05g | Prot: 141,22g | Karb: 216,93g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos Finos, Vitafor Whey Fort Baunilha, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Frito. Makan Siang: Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Alface, Pepino (Descascado), Tomates. Makan Malam: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Pão de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Fortaleza Biscoito Maizena, Ovo Frito, Pipoca Branca (em Óleo). Camilan/Lainnya: Sococo Água de Coco (200ml), Heineken Cerveja Zero Álcool, Fruta do Conde, Kero Coco Água de Coco (200ml). lagi...
|
|
3173 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan agrovg
|