|
Tatil öncesi kiloma dönmeme çok az kaldı,hedefe emin adımlarla gideceğiz inşallah 🙏🏻
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1049 kkal
|
Lemak: 71,38g | Prot: 58,25g | Karb: 40,43g.
Makan Pagi: Kalibra Sütlü Çikolata Bar. Makan Siang: Yumurta, Şahin Sucuk, Akpınar Tam Yağlı Taze Peynir, Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Makan Malam: Çerezya Çiğ Kokteyl. Camilan/Lainnya: Kalibra Portakallı Kurabiye. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|