Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2015
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2333 kkal
|
Lemak: 85,54g | Prot: 143,85g | Karb: 261,40g.
Makan Pagi: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Makan Siang: Lentejas, Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña). Makan Malam: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Escarola. Camilan/Lainnya: Hacendado Horchata de Chufa, Coliflor (Congelado), Salmón al Horno o a la Parrilla, Nestlé Chocolate Negro Dolca, BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Plátano Verde. lagi...
|
|
4366 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Berenang (Sedang) - 32 menit, Angkat Besi - 18 menit, Elliptical - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iosu39
|