|
Вес за время нахождения в Приэльбрусье не уменьшился, что очень радует. Восхождение на высоту съедает много внутренних ресурсов, очень важно хорошо питаться в это время. Все время был профицит, благодаря этому без отвеса.
|
50,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1787 kkal
|
Lemak: 75,49g | Prot: 71,83g | Karb: 193,93g.
Makan Pagi: Ермолино Сырники с Изюмом, Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Кофе с Молоком. Makan Siang: Шарлиз Мини-Маффины с Клубничной Начинкой, Кофе с Молоком. Makan Malam: Ашан Киви Сушеный, Чай, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Куриная Печень, Ермолино Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Camilan/Lainnya: Приготовленные Грибы, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Банан, Магнит Мини-Багет Ржано-Пшеничный, Капучино, Омлет или Яичница. lagi...
|
|
1683 kkal
|
Latihan:
Бег - 1 jam dan 2 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Представляю, каеие этт были энергетические (и не только) затраты! Вы супер! 💪😻
|
_Margo_13_, спортсмены за быстрое восхождение на Эльбрус теряют до 5 кг. Для меня это вообще катастрофа, не то что лишнего нет, да просто запаса пока нет. Я хоть и не спортсменка в части восхождений, но в это раз восхождение очень быстрое получилось. Так что профицит по ккал, сплошной профицит пока, и еще несколько недель вперед.
21 Agu 23 oleh anggota: MariaMezentseva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MariaMezentseva
|