Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2023
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1043 kkal
|
Lemak: 25,42g | Prot: 74,73g | Karb: 130,01g.
Makan Pagi: Melon. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Ikan, Kangkung, Cumi Kukus atau Rebus , Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Malam: Safiya Muesli, Pentol, Ikan, Kangkung, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Melon. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan salma@wati
|