Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2023
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
933 kkal
|
Lemak: 16,55g | Prot: 56,37g | Karb: 144,95g.
Makan Pagi: Banana Caturra, Nestlé Iogurte Nesfit , Ovo. Makan Siang: Carne de Vaca Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido), Tirol Leite Integral. Camilan/Lainnya: Banana Caturra. lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irisoliv18
|