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Ich freue mich so, U70😃 Ich kann's noch gar nicht glauben. Mein nächstes Ziel ist U65. lieber kleine Ziele 😉
Ich wünsche euch einen schönen Tag 😚
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69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1558 kkal
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Lemak: 22,80g | Prot: 77,16g | Karb: 265,51g.
Makan Pagi: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Kaffee mit Milch, Schwartau Samt Erdbeere, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Makan Siang: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Maggi Fix Spaghetti Bolognese, Jeden Tag Spaghetti. Makan Malam: Dr. Oetker High Protein Milchreis, Pflaumen. lagi...
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2363 kkal
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Latihan:
Karate - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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