Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2023
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1632 kkal
|
Lemak: 59,43g | Prot: 110,94g | Karb: 172,61g.
Makan Pagi: Morangos, Italac Leite em Pó Integral, Natural da Vaca Queijo Ralado , Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Havanna Whey Grego Bar, Ovo, Quaker Milharina, Mamão Formosa. Makan Siang: Laranjas, Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Makan Malam: Banana, Friboi Carne Moída Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana. Camilan/Lainnya: Queijo Branco, Banana-Maçã, Max Titanium 100% Whey , Uvas tipo Europeu, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Havanna Whey Grego Bar, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
2086 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Treadmill - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JosinhaMenezes
|