Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2023
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1908 kkal
|
Lemak: 85,64g | Prot: 86,65g | Karb: 202,63g.
Makan Pagi: Кухмастер Печенье Сдобное Манго, Чай, Natur Foods Чернослив без Косточек , Мария Ра Сыр Мраморный, Almette Творожный Сыр Сливочный, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Вареное Яйцо, Сухие Семена Чиа. Makan Siang: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Чай, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Ашан Кедровый Орех Сушеный, Яблоко. Makan Malam: Чай, Яблоко, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Camilan/Lainnya: Коломенское Хлеб Белый, Царка Йогурт Земляника, Ашан Кедровый Орех Сушеный. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 6 menit, Mandi - 40 menit, Cardio - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 32 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 38 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 14 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|