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En rentrant du taf hier, après avoir mis le poulet au four (mariné d'avance depuis 24h avec sauce soja et bâton de citronnelle) j'ai fait 45min d'exercice tout doux que tapis de yoga dont la planche pour continuer à faire le gainage et je sens que depuis 1 semaine ces muscles de la ceinture abdominale sont bel et bien présents !
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98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 48,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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