Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2023
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 43,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
731 kkal
|
Lemak: 30,80g | Prot: 57,09g | Karb: 59,56g.
Makan Pagi: Чай, Ашан Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Makan Siang: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Makan Malam: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Camilan/Lainnya: Станция Молочная Кефир 1%, Помидоры. lagi...
|
|
4575 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|