Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2023
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2120 kkal
|
Lemak: 107,02g | Prot: 199,83g | Karb: 98,61g.
Makan Pagi: Подовинновское Молоко Творог Обезжиренный, Село Зелёное Молочный Коктейль Голубика. Makan Siang: Вода, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Makan Malam: Перекресток Скумбрия Горячего Копчения. Camilan/Lainnya: Смешанные Орехи, Лук, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Чеснок, Первый Вкус Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
3520 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alex Ezov
|