Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2023
|
95,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,7 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2165 kkal
|
Lemak: 59,67g | Prot: 217,45g | Karb: 156,57g.
Makan Pagi: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Growth Supplements Multivitamínico, Pão de Forma, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Frimesa Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Diletto Sorvete de Menta com Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Melitta Café sem Açúcar , Pão Branco Torrado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Black Skull Anabolic Turbo, Black Skull Creatine Turbo, Health Time Protein Fusion 3W. lagi...
|
|
3820 kkal
|
Latihan:
Treino Musculação - Ombro - 1 jam, Treino Aeróbico - 1 jam, Gasto Calórico - 2 jam, Afazeres do dia - 1 jam, Afazeres Diários - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CriatianoSigalas
|