Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2023
|
106,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1825 kkal
|
Lemak: 76,16g | Prot: 149,60g | Karb: 126,81g.
Makan Pagi: Ovo Mal Cozido, Café com Leite Integral. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Indaiá Citrus Laranja, Baião de Dois, Caseira Carne de Porco Frita. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Indaiá Citrus Laranja, Baião de Dois, Caseira Carne de Porco Frita. Camilan/Lainnya: Nutrata Protobar Coconut Whey, Nutrata Barra Whey Grego Bar, Macarrão com Sardinha. lagi...
|
|
4525 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Belajar - 4 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Treadmill - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brunoasher
|