|
А ведь в правильном питании всё предельно просто. Приготовила мяса , можно просто отварить + ведро каши+ овощи, всё, еды на неделю.
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2129 kkal
|
Lemak: 83,84g | Prot: 118,66g | Karb: 226,51g.
Makan Pagi: Jam Bar Соленая Карамель без Сахара, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ого Отруби Ржаные, Магнит Персик, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Творог 5%, Яйцо Куриное. Makan Siang: Окей Булочка с Маком , Ого Отруби Ржаные, Помидоры, Вязанка Сосиски Молокуши, Яйцо Куриное. Makan Malam: Дансония Рис Воздушный в Карамели, Помидоры, SPAR Котлета Домашняя, Пиканта Фасоль Печеная в Томатном Соусе, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Шаурма с Курицей. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|