Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2023
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 25,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1616 kkal
|
Lemak: 76,52g | Prot: 118,41g | Karb: 128,82g.
Makan Pagi: Ikan, Bihun (Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Nasi Kuning, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sambal Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Uleg Sambal Ijo, ABC Saus Tiram, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Telur Rebus, Pisang, Cumi-cumi. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iqrnstwn
|