Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2021
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 29,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 61,40g | Prot: 92,53g | Karb: 185,09g.
Makan Pagi: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çay Şekerli, Kiraz Domates, Krem Peynir (Yağsız), Domatesler, Kepekli Ekmek, Yumurta. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata, Şehriye Çorbası, Köfte. Makan Malam: Mevsim Salata, Etli Taze Fasulye, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Hurma, Mandalina, Ceviz. lagi...
|
|
2690 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Hiking - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nazikeda
|