|
Юху! Неожиданно ещё минус - 0,2 кг! Совсем немножко осталось до цифры 65, которую я не видела с апреля прошлого года. Я вот думаю 🤔, если бы я тогда не забросила спортзал и подсчет калорий, какая бы я была уже сейчас? А ведь прошло целых 15 месяцев, прежде чем я снова вернулась к тренировкам. Даже если сжигать по 200 г чистого жира в месяц, это уже было бы целых 3 кг жира за всё это время!
Набираемся терпения и идем дальше. Следующая моя персональная треня будет послезавтра.
Признаюсь, думала наоборот будет сегодня привес. Была готова. Так как стоит ужасная жара 🥵. Сегодня обещают до +35! 🙈 Да и молочной кислоты в мышцах поприбавилось 😅
Всем желаю долгожданных результатов и сильных мотивашек! 🤩
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
634 kkal
|
Lemak: 50,03g | Prot: 32,28g | Karb: 13,52g.
Sebelum Sarapan: Agenyz Масло МСТ. Makan Pagi: Кедровые Орехи , Простоквашино Сметана 25%, ВкусВилл Ежевика Свежая, Утиная Ножка Запеченная, Cartier Оливки Зеленые с Косточкой, Пятерочка Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Бри, Красная Икра Икра Лососёвая Зернистая, Перепелиное Яйцо. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|