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Indo aos poucos mas confiando no processo.
As mudanças que venho sentindo na autoestima, no meu humor e no sono, a disposição e a qualidade de vida que eu tenho ganhado estão valendo cada segundo.
Balança não é tudo.
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1527 kkal
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Lemak: 35,78g | Prot: 120,36g | Karb: 181,32g.
Makan Pagi: Café com leite. Makan Siang: Banana, Carne Moída, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Panqueca. Camilan/Lainnya: Mingau de aveia com chocolate, BH Pão de Forma, Camponesa Doce de Leite, Growth Supplements Soy Protein Morango. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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