Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2023
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1253 kkal
|
Lemak: 38,64g | Prot: 77,37g | Karb: 147,50g.
Makan Pagi: Ашан Йогурт 2,7%, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Makan Siang: Тульчинка Сыр Плавленный, Русский Хлеб Хлеб Черный, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем. Makan Malam: Макароны Отварные, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной. Camilan/Lainnya: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко. lagi...
|
|
2388 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Cross Training - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oksana_jenuary
|