Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2023
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1629 kkal
|
Lemak: 92,40g | Prot: 82,89g | Karb: 121,14g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Üzüm, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Bal, Wasa Original, Migros Hindi Füme Eti, Zeytin, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Tereyağı, Yumurta. Makan Malam: Doygun Artizan Zeytinli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Avokado, Pesto, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Camilan/Lainnya: Peyman Leblebi, Beyaz Leblebi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Browni, Migros Çiğ Fındık, Simbat Çiğ Badem İçi, Ceviz. lagi...
|
|
1759 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, RPM - 16 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dnzctnky
|