Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2023
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1019 kkal
|
Lemak: 57,35g | Prot: 54,65g | Karb: 73,51g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber. Makan Siang: Çilek, İçim Laktozsuz Kefir , Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kayısı. Makan Malam: Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Erişte, Kuzu Eti, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Hiking - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esin.s
|