Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2023
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2705 kkal
|
Lemak: 71,02g | Prot: 192,08g | Karb: 334,50g.
Makan Pagi: Gruszki, Sól, Cebule, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Dawny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Miletto Serek Wiejski, Olimp Whey Protein Complex 100%. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Ziemniaki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Ogórek Małosolny. Camilan/Lainnya: Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Zott Jogurt Naturalny, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Morele. lagi...
|
|
2217 kkal
|
Latihan:
Fitify interwały barki, plecy, biceps hantle 16,5, 12,5, 7, 2,5, BW - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 7 jam dan 22 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|