Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2023
|
106,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 32,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1985 kkal
|
Lemak: 66,61g | Prot: 144,56g | Karb: 212,34g.
Makan Pagi: Pão Francês, Ovo Cozido, Monster Energy Ultra Watermelon, Melancia, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Makan Siang: Alface, Arroz Parboilizado Cozido, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Amendoim Torrado sem Sal, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Copacol Filé de Tilápia, Abacaxi, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Banana, Aveia em Flocos, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Monster Energy Ultra. lagi...
|
|
3411 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivangavioli
|