Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2023
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2805 kkal
|
Lemak: 133,80g | Prot: 133,77g | Karb: 259,29g.
Makan Pagi: Simbat Kabak Çekirdeği, Kıymalı Börek. Makan Siang: Banvit Piliç Yaprak Döner, Dost Ayran, Lavaş, Domates Sosu, Patates Kızartması, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Kepekli Ekmek, Kelle Paça. Makan Malam: Reçel Konserveleri, Polonez Fit Yaşam Jambon, Ekmecik Kepekli Ekmek, Dost Dost Form Süzme Peynir , Kızarmış Yumurta. Camilan/Lainnya: Kaju, Simbat Kabak Çekirdeği. lagi...
|
|
2669 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|