|
Итак, видимо, мой отвес - следствие простуды. А иначе КАКОГО ХРЕНА я в последние дни ем больше на 100-200ккал, чем раньше, по полдня лежу, только вчера удалось нашагать 6,5к шагов, до этого с понедельника вообще никакой активности. И вот, именно это сдвинуло мой вес, который стоял около трёх недель. Ну и шутник, этот наш организм)))
Горло и нос заложены до сих пор, потому хочу потанцевать зумбу дома часок, хоть сегодня и моя любимая аква-аэробика.
Кстати, кто так же обожает аква-аэробику? У нас тренер нас так выжимает, что я потом из бассейна еле выползаю, хоть я и довольно выносливая. Кайф, короче: не жарко потеть (можно даже не потеть), одышки нет, сосуды и суставы нагружаются очень мягко, а тело подтягивается хорошо. Прорабатываются мышцы кора прям хорошо, да и руки тоже + общая выносливость
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 37,46g | Prot: 59,02g | Karb: 164,49g.
Makan Pagi: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Самокат Шоколад на Меду Банан, Самокат Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Сокровища Океана Икра Трески, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Красная Цена Молоко 1,5%. Makan Siang: Запеченные или Жареные Креветки, Просто Вермишель Быстрого Приготовления, Spoom Сироп Ваниль , Красная Цена Молоко 1,5%. Makan Malam: Волковская Пивоварня Крафтовый Лимонад Манго-Кокос, Food 2B Good Гранола, Venn's Греческий Йогурт с Ананасом, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Camilan/Lainnya: Дыня. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|