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Bom dia ( *^_^* )
Hj foi dia de pesos e medidas .. Em termo de peso -800kg .. Longe do que eu queria, mas não me preocupo sobre isso levando em consideração que não levei a dukan tão a sério a maior parte dessa semana. Mas graças a Deus consegui pegar meu ritmo novamente ᕙ(`▽´)ᕗ
Para semana que vem espero melhorar esses resultados pois faltaram 600gr ainda para minha meta ( ⌣́,⌣̀)
Em termos de medidas permaneço como nas semanas anteriores com a média de perda de 1cm （‐＾▽＾‐）e no fim isso para mim é o que mais me importa (っ◔◡◔)っ
Tenham um bom dia ≧✯◡✯≦
Nunca se esqueça que você é capaz de qualquer coisa, basta que acredite em si mesmo ❁◕ ‿ ◕❁
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78 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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496 kkal
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Lemak: 11,63g | Prot: 74,34g | Karb: 20,03g.
Makan Pagi: Activia Ameixa Zero Gordura. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Patinho. Makan Malam: Cebolas. lagi...
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2670 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam, Berdiri - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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