Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2023
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1535 kkal
|
Lemak: 50,84g | Prot: 126,50g | Karb: 139,15g.
Makan Pagi: Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. Makan Siang: Hortifruti Mamão Formosa, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Queijo Branco, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Renata Macarrão Parafuso. Camilan/Lainnya: Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Pilates - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 8 menit, Hiking - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JosinhaMenezes
|