|
Вчера 190гр белка, сегодня 129гр белка.
На 1кг веса = 1,3гр.
Выравнивается обстановка
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1024 kkal
|
Lemak: 26,09g | Prot: 129,27g | Karb: 70,24g.
Makan Malam: Перекресток Минтай Тушка Жареный. Camilan/Lainnya: Подовинновское Молоко Творог Обезжиренный, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Первый Вкус Кефир 2,5%, Чеснок, Красные Помидоры, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
3603 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 8 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|